Los alimentos provienen de tres reinos diferentes

Los alimentos del reino vegetal son las frutas y las verduras

El agua y la sal provienen del reino mineral

Lo ideal sería consumir alimentos frescos y no alimentos envasados o muy elaborados

En la base de la pirámide alimenticia se encuentran los carbohidratos. Entre estos se encuentran los panes, cereales y el arroz entre otros

Los carbohidratos se transforman en energía necesaria para los músculos.

Los vegetales y las frutas dan vitaminas al cuerpo para que éste se defienda de las enfermedades.

Los lácteos como la leche y el yogurt son muy importantes para el aporte de calcio. El calcio es fundamental para que los huesos estén fuertes

Las grasas saturadas son aquellas que podemos comer diariamente

Las grasas buenas están presentes en el aguacate, pescado y frutos secos. Le proveen al cuerpo de mucha energía.